É tão bom uma soneca

O hábito de depender da cafeína para se livrar do sono logo depois do almoço pode ser contraproducente, segundo o jornal The New York Times. “O consumo da cafeína é seguido por uma sensação de letargia”, diz o Dr. James Maas, especialista em sono da Universidade Cornell. “Sono atrasado não se recupera com estimulantes artificiais.” Em vez de fazer uma pausa para tomar um cafezinho, Maas recomenda que se tire uma soneca. Segundo ele, isso “aumenta em muito a capacidade de prestar atenção cuidadosa a detalhes e de tomar decisões sérias”. A pessoa que tira um cochilo de meia hora ou menos logo depois do almoço acorda sem nenhuma dificuldade, com energia renovada, sem que isso interfira em uma boa noite de sono, observa o Times. “Ninguém deveria ser contra a soneca depois do almoço”, diz Maas. “Deveria ser tão difundida como exercitar-se diariamente.”